吃坚果的好处

眼睛会勾魂

大家都比较喜欢吃零食，其中坚果也是一种，但是大部分人都不知道坚果的好处，那下面就给大家介绍一下，福香源坚果有什么好处吧。

坚果中别离富含蛋白质36.%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还富含维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。别的，其间还富含单、多不饱满脂肪酸，包含亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体安康的优点首要表如今以下方面：

1.降低心脏性猝死率

2.调理血脂

3.进步视力

4.补脑益智

5.铲除自由基

所以当我们想吃零食的时候，可以吃一些坚果类的东西，又可以当零食，而且对身体也有好处。

紫竹星云

坚果很有营养的