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我们周围的很多人都爱花，爱养花，养花能陶冶我们的情操，调节我们的性情，“花卉疗法”正是体现了这样的失眠治疗原理。
（一）栽培花卉的运动健康作用
栽培花卉是一种运动或体力劳动。栽培花卉时，需要翻土、刨地、运肥；等到花卉出土，就要浇水、施肥、剪枝；这些都是运动，有利于锻炼身体，舒筋活血，更有利于健康和睡眠。
（二）种花赏花的调节作用
在庭院内外种花、养花，可以美化环境、净化空气，花卉的色彩缤纷、千姿百态，能使人们赏心悦目、消除紧张、缓解疲劳、调节神经、安定心神而促进睡眠。
（三）花卉香气的开窍作用
花卉的香气回溢，给人带来愉快、高兴、陶醉、活动、希望、放松、舒畅和清醒的作用。不同的花卉可产生不同的香气，气味通过嗅觉神经传递到大脑，能产生沁人心脾，开窍醒脑之效，并使全身气血流畅，心舒意爽，自然可调节人体的各种生理功能，帮助我们更好的入眠。
（四）花卉菜肴的营养、催眠作用
在中医中向来有药、食同源的说法。用花卉作菜肴，其色艳味美，有很好的防病治病作用。其中菊花、枸杞、牡丹、向日葵、茉莉花等均有镇静催眠作用。
（五）花卉不同作用不同
不同类型的失眠应该选种不同类型的花，这也是由讲究的。天竺花能镇静安神，是治疗失眠的好花；薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效；兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠效果不错；牡丹花、桃花、梅花、郁金香、黄花、紫罗兰、桂花、迎春花则针对伴有抑郁的失眠。 |
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