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随着社会经济不断快速发展，人们的生活、工作、人际关系等方面的压力越来越大，失眠的人层出不穷，睡眠问题也渐渐被大家关注和关心。作为一名新时代的女性，睡眠又变得尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此小编今天教大家如何睡好美容觉!
大数据告诉你哪些人容易被失眠君缠上
1. 年龄越大，睡眠时间越少。正常的成年人必须确保每天7-8小时的睡眠时间。
2. 失眠君也挑地域，北京、浙江、上海的失眠人群最多!
3. 光鲜职业的背后睡眠问题很严重。报告称传媒、广告、IT已经成为失眠重灾区的职业!
4. 不要说小编没告诉大家，AB血型的人失眠指数高居榜首!
5. 不是小编黑处女座，报告指出纠结狂处女座的失眠指数是所有星座中最高的!
6. 失眠会产生种种问题，其中最严重的就是肌肤问题，细纹、毛孔粗大、缺乏弹性是夜猫们遇到的最多的问题，再不好好睡，少女也变黄脸婆!
美容觉只是“睡”就够了吗?别天真了!
时间：皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。你也不必要极端的太早躺在床上，反而半夜醒来导致失眠。
修护：很多MM觉得美容觉就要让皮肤充分放松，因此洗完澡卸完妆，什么护肤品都不用倒头就睡，这真是大错特错!睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复。
年龄：大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。
环境：很多MM有开灯睡觉的习惯，这其实是对美容觉适得其反的做法，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。不如把开灯睡的习惯换成听轻音乐和香氛，都能很好地放松紧张的神经。
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