核桃松仁粟米羹

紫竹星云

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素(维生素食品)E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健(保健食品)成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

阳光帅锅

应该是挺有营养的