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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
男人肾虚对身体和家庭都有着一定的危害，下面就是具体的几点，大家看看吧。
1、精神疲惫：整天无精打采，精神恍惚，记忆力直线下降。
2、腰酸腿软：腰酸、背疼、腿软，每到冬季就手脚冰凉，沉重无比。
3、体弱多病：免疫力下降，像个病秧子，终日小病缠身，全身无力。
4、睡不好觉：失眠多梦，起床后仍觉疲惫，一晚上起夜好几次。
5、精力不济：夫妻生活性趣不大，疲软无力。
缓解肾虚可以试试食疗的办法，这样更安全和简便，不会像药给身体造成损害。
1、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
2、琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。
除来上面说的外可以多喝一些滋补的东西，比如9味御圣茶，能“合经络，行气血”， 益精血，强筋骨等作用，使身体得到滋养，自感精神百倍。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
一定要多多运动，因为适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
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