矿泉水纯净水白开水哪个更健康

大叔 · 发表于 2015-5-12 12:38

记者在超市里分别选取了两种矿泉水，两种纯净水，随后又在一处办公场所和一个居民小区分别取了两份自来水水样烧开。然后把所有水样，送到具有中国实验室国家认可资质的北京市理化分析测试中心，对饮用水中常见的钙、钾、镁、钠、锶五种元素进行含量检测，这也是人体所需要的五种矿物质。

从北京市理化分析测试中心张梅博士对6种（瓶）水的检测结果来看，三种水中，纯净水（两瓶）五种元素的含量相对较低，矿泉水（两瓶）和自来水（两瓶）的五种元素含量相对较高。而从对五种元素的检验结果来看，纯净水的矿物质含量最低，而矿泉水与白开水相比，只能用不相上下来形容。

专家：普通人无需专门补充矿物质

水并不是人体所需矿物质的唯一来源。人体对矿物质的需求量是比较低的，各种矿物质和微量元素广泛存在于各种食物，比如谷物豆类以及水果蔬菜和坚果。

只要做到平衡膳食，正常合理地饮食，摄入的矿物质是完全可以满足需求的。只有因特殊原因，需要补充某种元素的人，才应该在医生监督下加强某方面矿物质的摄入。

专家推荐：最佳饮料是白开水

矿泉水或矿物质水，都是在普通的水里额外地添加了一部分矿物质，或者是天然的水里头，矿物质含量比较丰富。这和自来水烧开相比，没有明显区别，对人体每天的需求量来讲，并没有明确优势。而我们推荐的，最佳的饮料就是白开水（烧开的自来水）。