养肝护肝 春夏正当时

你不懂我

人们常用一句春困秋乏夏打盹儿来形容我们在春天和夏天的精神状态，可是你知道么，这种毫无生机和活力的困乏感，其实是在向我们宣告身体的不适。特别是肝脏，肝脏郁结不畅就会导致我们人体没有精气神，从而躺着就不想起来，坐着就不想动。那么你现在问问自己，你的肝脏都还好么。肝是人体非常重要的器官之一，起着帮助身体排毒的功能，肝是不是能起到应有的作用和效果，前提是我们是不是好好的养护了肝。可能大部分的人都知道抽烟喝酒对肝的损害是极大的，其实不止这些， 在日常生活当中，还有很多不良的生活习惯，都是对肝的损害，优质的生活，需要一个健康的身体作为保障，如果身体不能维持健康，那么再多的名利财富，都是浮云。那么今天说到肝的保养，到底我们该怎么做呢。

请尽量不要熬夜，熬夜就等于慢性自杀，相信这个道理大家都是清楚的，特别是对于女性健康而言，经常熬夜会促使过早衰老，与我们的养肝护肝的初衷也是背道而驰的，晚上早点睡觉，也可以给肝足够的时间排毒，一旦肝脏的毒素无法排尽，就会出现血亏，从而失眠、多梦、脸色发黄等等一系列症状。所以，不管多忙请一定要确保自己在十一点之前就入睡。

不要动不动发脾气，动怒是最容易伤肝的，一些常见的发脾气的症状，比如说争吵啦、生闷气啦、郁闷啦，这些情绪上的动态都会让我们的肝紧缩，导致血气流通不畅，对肝脏的损害尤其大。

生命在于运动，这话可真是一点儿都没错呢，特别是对于办公室一族来说，比如说女白领，长期坐着不仅会诱发各种女性健康问题，更重要的是对于肝脏也极为不利，不妨多活动一下，没事儿走走路散散步，改善我们的肌腱功能，使血气流通更加的顺畅，自然起到养肝护肝的作用。




多吃青色的食物，比如说黄瓜啦、菠菜啦、韭菜啦等等，对于滋养肝脏也是很好的，另外，从补肾的角度来养肝也是很好的一个途径，因为肝和肾本身就是同一宗源的，两者是相辅相成的，肾好了，肝自然也就跟着健康起来了。

跟大家分享了这么多关于在春夏季养肝护肝的注意事项，
剩下的就是需要大家按照这些去践行了，相信这些好习惯维持一段时间，就一定会有成效的。
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