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在冬季,要达到减肥的效果同样要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪.冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓.下面是几个冬季减肥的方法:
1、喝开水:
热热的开水有暖身效果, 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑.最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗.而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法.
2、洗热水浴:
在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了.它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果.当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓.
3、买几件紧身毛衣:夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是冬季也挡不住的.而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗.这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪.
4、暖手袋:
暖手袋对于冬季的减肥行动来讲,作用也很大哦.秋冬,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来.这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再吃东西来补充热量了.
5、吃巧克力:
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药.在冬季吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果.巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了.
6、增加日照:
在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会.在秋冬季节,室外活动减少了,太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积.多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案.成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯,优秀的减肥产品能帮助你改变.
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