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何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
何首乌黑豆乌鸡汤的做法步骤
1. 乌鸡洗净后焯水备用。
2. 黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣烈开，再用清水洗净晾干。
3. 何首乌用清水洗净。
4. 红枣用清水浸软洗净。
5. 将乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
6. 加入适量盐调味即可。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
干贝圆白菜的做法步骤
1. 将圆白菜用手撕成中等片；
2. 将未泡发的干贝泡在红茶水里；
然后放入微波炉里大火转1分钟；
沥干红茶水，发好的干贝备用；
3. 炒锅烧热倒入干贝翻炒，这里不要放食用油；
再倒入几滴白酒，翻炒几下后盛出备用；
4. 炒锅倒入少许食用油，烧热后倒入葱丝炒香；
倒入刚炒过的干贝，继续翻炒；
撒入稍许盐和白糖，继续翻炒；
5. 倒入撕好的圆白菜，继续翻炒；
6. 倒入少许酱油提鲜，继续翻炒；
倒入适量白水，不要没过圆白菜，大火煮；
撒入稍许白胡椒，翻炒均匀；
在出锅前撒入葱丝和香菜翻炒几下即可。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
避风塘炒虾的做法步骤
1. 大虾洗净剪去虾须虾枪，挑沙线。加盐，料酒，胡椒粉，姜，葱腌15分钟左右。
2. .锅中放油，油量要略宽些，油温6、7成热时，把虾上拍上薄薄一层淀粉，放进去炸至变色后捞出。
3. 把油再次加到8、9成热，将虾回锅复炸后捞出沥油备用。
4. 锅内留少许底油，下蒜末煸黄煸香。
5. 倒入面包糠炒到金黄。
6. 倒入炸好的虾，加白糖，盐调味后起锅即可。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
鸡蛋土豆饼 的做法步骤
1. 土豆切细丝，剁成小碎段，放入碗里，加鸡蛋，面粉，葱花，芝麻，少许盐和胡椒粉搅拌均匀。
2. 平底锅内放油，油五成热时，把搅好的糊糊用匙舀入锅里，摊平成饼状，我用的是心形煎蛋器。
3. 煎黄一面以后，翻面煎另一面，两面都煎黄即熟时出锅。
4. 喜欢番茄沙司的吃的时候可以挤点,随个人喜欢吧。
枸杞子
枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳 痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
枸杞酒酿炖蛋的做法步骤
1. 锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
2. 倒入酒酿。
大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。
3. 然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳 痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能
淡菜干丝汤的做法步骤
1. 准备好原料。
2. 黑木耳，黄花菜，淡菜干提前泡发洗净，白干，泡好的黑木耳，培根切丝。
3. 水烧开，分别焯烫白干，黄花菜
4. 烫好后加凉水泡上。
5. 换上干净的清水加淡菜烧开，过凉水待用
6. 油锅加热，煸香姜末。
7. 加入培根，淡菜翻炒出香味，加白干，黄花菜
8. 连水一起加入，再加入黑木耳丝，史云生的高汤。
9. 烧开大火煮两三分钟加少许盐调味就可以。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。
牡蛎韭菜汤的做法步骤
1. 牡蛎，韭菜切断的洗干净备用。。
煮好适量的开水。。
2. 热锅，下少许油，油五成热，把蚝子炒一炒。。放入韭菜，不要翻动。
倒入开水，大火煮开，加少许盐或者不加。（这个要看牡蛎多少，看自己口味）装汤碗就可以
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