有黑眼圈怎么办 5种食物还你迷你电眼

芬香溢浓

经常熬夜、加班，黑眼圈已经成为当下年轻人普遍存在的问题，那么怎样快速消除黑眼圈呢？下面就告诉你有效消除黑眼圈的方法，赶紧来围观吧！

1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。不过人体每天食用鸡蛋的个数不宜超过2个，并且食用方法以水煮蛋为最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水产等食品中也含有优质蛋白质，可以有效减少黑眼圈的形成。

鸡蛋米饭饼的做法步骤
1. 米饭，鸡蛋，香菜，少许盐拌匀，平底锅少许油，煎至金黄，就可以开吃了！
2. 切块装盘

2、胡萝卜

　　俗话说眼睛最爱鸡蛋和胡萝卜，因此小编第二个要推荐的就是胡萝卜啦!胡萝卜中含有丰富的维生素A，它能够维持上皮组织的正常机能，改善黑眼圈。同时，维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。此外，动物肝脏、奶油、苜蓿中也富含维生素A。
  

清炒胡萝卜杏鲍菇 的做法步骤

1. 杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切块，姜切片，葱切葱花。

2. 锅里倒油，烧热倒入葱花和姜片爆香，再倒入杏鲍菇胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。

3. 倒入生抽，调入盐翻炒均匀。

4. 大火把锅里炒出的水收一下。

5. 放入青椒炒断生即可。

3、芝麻

　　也许很多人知道芝麻具有黑发护发的功效，但是你知道吗，它对于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E，能够缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有维生素E，对于消除黑眼圈都能起到一定的帮助。

黑芝麻糖的做法步骤

1. 小火将生芝麻炒熟，时间不宜过长以免炒焦。

2. 锅烧热，倒入白糖。

3. 转小火，轻轻推散白糖使之慢慢化开变麦芽糖色，呈液体状。

4. 把芝麻立即倒进去，快速翻拌、切拌至糖稀均匀地裹在芝麻上。

5. 把拌好的芝麻糖倒在干净的刀板上。

6. 用刀把糖快速向中间拢实，然后用刀背压扁；再用擀面杖快速将糖擀成薄片状，再用刀切成块或条状即可。

4、绿茶

　　经常使用电脑的朋友们可以多喝些绿茶，补充特异性植物营养素，帮助消除因电脑辐射而引起的黑眼圈。绿茶中所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏。因此，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢哦!
  

山药绿茶糕的做法步骤

1. 准备好所有的食材。

2. 淮山药去皮切段大火蒸熟。

3. 糯米粉，大米粉，绿茶粉和水把均匀。

4. 把面粉拌成粉浆静止片刻

5. 蒸好的山药加入白糖。

6. 再加入蜂蜜。

7. 全部搅拌均匀。

8. 取一个容器刷上油。

9. 把面粉浆放入蒸锅大火蒸制15分钟。

10. 好的面团取出微凉。

11. 案板上均匀地铺上椰蓉。

12. 把面团放在上面铺上保鲜膜。

13. 擀成面皮。

14. 把药馅均匀的抹在上面

15. 卷成长条。

16. 再切成小段即可食用。

5、海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

豆干海带丝的做法步骤

1. 将海带丝洗净控干水分切成段，

2. 豆腐干切成丝，蒜切成末，红彩椒切成丝，香菜切成末

3. 海带丝下锅开水焯一下

4. 捞出过凉水后控干水分。

5. 将醋、生抽、盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖、葱、蒜末调成汁。

6. 把海带、豆腐干、红彩椒丝、香菜末放入盘中

7. 倒入拌好的调料汁。

8. 用筷子搅拌均匀即可装盘。