关节不好，多吃7种食物

小丑鱼

     美国注册营养师丹尼恩•斯特拉克总结出“有助战胜关节炎的7种食物”。   



    1.三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

       2.西兰花等十字花科蔬菜。


      3.蘑菇等富含维生素D的食物。


      4.生姜。


      5.猕猴桃等维生素C类食物。


      6.葡萄等花青素类食物。


      7.木瓜等β隐黄素类食物。