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每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯,但是我们是先刷牙还是先喝水呢?晨起后,先喝一杯白开水已为大多数人认可,它不仅可以清肠胃,且能将唾液中的消化酶带进肠胃,一边更充分的分解食物,但实际上不少人忽视了一点,即喝水前应先刷牙,因此早晨起床,应该先刷牙再喝水。晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过这晨起刷牙和喝水也是有讲究的,到底是先刷牙还是先喝水呢?老祖宗传下来的一句话“晨起皮包水,睡前水包皮。健康又长寿,百岁不称奇”不过总有些’打岔‘的说法蹦出来,比如晨起喝水前该不该先刷牙?不可否认,早晨喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤其重要。喝水前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些事物残渣和污垢,当它们与唾液的钙盐结合,沉积哦,就容易形成菌斑及牙石。有人担心如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜了,其实唾液中的消化酶,只是吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它是不分解的。而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少,并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生很少的一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷走,也绝不会影响对事物的消化 |
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