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每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是先刷牙还是先喝水呢？晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可以清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，一边更充分的分解食物，但实际上不少人忽视了一点，即喝水前应先刷牙，因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过这晨起刷牙和喝水也是有讲究的，到底是先刷牙还是先喝水呢？老祖宗传下来的一句话“晨起皮包水，睡前水包皮。健康又长寿，百岁不称奇”不过总有些’打岔‘的说法蹦出来，比如晨起喝水前该不该先刷牙？不可否认，早晨喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤其重要。喝水前为什么要先刷牙呢？因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些事物残渣和污垢，当它们与唾液的钙盐结合，沉积哦，就容易形成菌斑及牙石。有人担心如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜了，其实唾液中的消化酶，只是吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它是不分解的。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少，并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生很少的一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷走，也绝不会影响对事物的消化 |
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