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年轻女士往往非常喜欢穿着高跟鞋,但是对于高跟鞋对身体的危害确知之甚少。
脚痛
穿高跟鞋行走时,全身60%的重量集中于前脚掌,久而久之出现脚痛的问题。
扭伤
这个应该是穿着高跟鞋最易出现的问题,由于膝关节和踝关节受力不均匀,较平底鞋更已发生扭伤。
膝盖磨损
由于膝关节负荷压力明显增加,韧带过于紧张,膝盖磨损严重,导致膝关节疾病提前到来。
腰疼
穿着高跟鞋时,重心前移,脊柱受力情况发生改变,腰部关节长期处于紧张状态,即会发生劳损,导致腰痛。
医师建议:
1、平时在办公室应常备平底鞋,与高跟鞋交替穿着,尤其是需要下楼时,更应当穿着平底鞋。
2、膝关节锻炼:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次都维持1秒,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重复50个。
3、补充关节营养素,例如家宝素关节营养素,有助于强健关节。
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