长期穿高跟鞋或导致关节炎

春天里

年轻女士往往非常喜欢穿着高跟鞋，但是对于高跟鞋对身体的危害确知之甚少。
1.扭伤
这个应该是穿着高跟鞋最易出现的问题，由于膝关节和踝关节受力不均匀，较平底鞋更已发生扭伤。
2.脚痛
穿高跟鞋行走时，全身60%的重量集中于前脚掌，久而久之出现脚痛的问题。
3.腰疼
穿着高跟鞋时，重心前移，脊柱受力情况发生改变，腰部关节长期处于紧张状态，即会发生劳损，导致腰痛。
4.膝盖磨损
由于膝关节负荷压力明显增加，韧带过于紧张，膝盖磨损严重，导致膝关节疾病提前到来。
针对高跟鞋穿着时会导致的问题，医师建议：
1.平时在办公室应常备平底鞋，与高跟鞋交替穿着，尤其是需要下楼时，更应当穿着平底鞋。
2.膝关节锻炼：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个。
3.补充关节营养素，例如家宝素关节营养素，有助于强健关节。

毛豆

幸亏自己不穿高跟鞋