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常听人说，水是最廉价又好的健康饮料，也可滋润皮肤，常保容颜焕发，多喝无妨。
水是人体细胞的组成部分。当细胞丧失水分，功能即失去。水帮助人体吸收与消化食物，也对调节体温有帮助。一日之计在于晨。清晨的第一杯水尤其重要。夜晚入睡，从尿、皮肤、呼吸中消耗大量水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。
专家指出，人体每个人晚上流失的水分约450毫升，因此早上起来，应喝水以补充身体代谢失去的水分，还能刺激胃肠蠕动，湿润肠道，促进排泄。空腹喝水，也可洗涤肠胃，冲淡胃酸，使胃肠保持最佳的状态。另外，喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。从年轻时要养成晨起喝水的习惯，预防中老年高发的心脑血管疾病。
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