孩子进行室外活动少容易近视

心累了

      过早接触电视、电脑、手机游戏等，使青少年提前进入近距离用眼的视环境”造成对视力的严重伤害，需家长谨慎对待。过久地使用电视、电脑，屏幕与周围环境光线的反差等，都会对少儿视力造成损伤。
　　室外活动的减少也是少儿“视环境”变差的爪牙”能坚持每天室外活动一小时的孩子并不多，大多孩子不是眼镜店看电视，就是看书。
　　此外，过多摄入含糖量高的食物，如饮料、冰激凌等，以及不爱吃蔬菜等不良生活习惯，都可能导致孩子视力的下降。
　　看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线，这也是维护眼睛不得近视眼的方法。
　　早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
　　其次就是从小要骄傲与孩子有一个良好的用眼习惯。教育青少年改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。这些都是近视眼的预防中需主要的几个地方。
　　平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，对眼睛有好处的食物多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
　　现在大家对近视眼的预防保健方法有了一定的解了另外专家说：视疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀、充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠眼花…睫状肌的继续收缩时间过长，使眼睛临时处于疲劳近视的病态，就会发生假性近视，希望大家可以引起注意。