游泳换气的诀窍

眼睛会勾魂

首先提醒大家的是换气呼吸问题，游泳时候千万不能用鼻子去换气呼吸，防止水吸入鼻腔进入肺部，轻者咳嗽，呛水，重者导致肺部积水，更严重的导致死亡！

那么怎么呼吸才对呢？

首先，养成鼻子闭气用嘴巴呼吸的习惯，这样偶尔进入鼻腔的水，也不会习惯性的吸入，导致呛水的后果。

再者，均匀吸气吐气，将头部露出水面时大口吸气，头部埋入水中的时候，小口吐气。反复练习，每次50~100个/组。每天练习3~5组。如果您没时间每天去游泳池，也可以在家里用脸盆来练习。

小乖乖

你知道了么 亲