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抱睡属于修复力差的浅睡眠，静止的睡眠才是最好的，不抱睡也能睡长。3个多月抱睡着之后放床睡一般不会落地醒，因为宝宝睡眠模式已经接近成人。一放就醒不可怕，醒着被放下，睡眠中段醒来的可能低；
白天小睡不长不单是睡眠习惯，或睡眠能力问题。白天睡不实，晚上夜惊夜哭很可能是太疲劳、过度刺激、睡眠不足、睡多了会好转；
维护生物钟非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要坚决。玩、出门遛弯、逛街等活动统统应该让步于睡眠。家长不安排并照顾孩子的小睡，孩子就会缺乏小睡；
白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样；
睡醒喂奶而非睡前，能够减少对奶睡的过度依赖，增加进食效率；
夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主要原因之一。
醒后不要立即逗玩
早上醒或者小睡醒了，如果宝宝很安静，不要立刻去抱他和他说话什么的，最好做隐身人，安静陪伴即可，避免立即的眼神接触。一个是避免打扰宝宝有可能再自动继续的睡眠，另一个也是避免他期待醒来之后的活动，从而潜意识里面提前醒来，以便和爸爸妈妈玩。和睡前活动不要太精彩类似，如果睡前好玩得不行，那谁还乐意乖乖去睡呢。
醒来之后很安静，用好奇的眼光到处看，可以自己玩，此谓“自然觉醒”表示睡得很好。6-12周可以自己玩15分钟，3-6个月20分钟，6-9个月宝宝应该能够自己玩1小时或者更长时间，尤其是睡足的情况下。一步不离的陪玩守护，实际上妨碍了宝宝的独立性和学习自我安慰。玩对孩子也是一件很严肃的事情，独立玩帮助培养情绪适应能力，是情感成熟的重要标志。独处和平静对孩子很重要，所以乘宝宝睡醒的时候适当放手吧。 |
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