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从如今起头，将冰柜内的食物依照5大区，水果、素食、荤食、饮料和调味料来类型和抉择，先把你的冰柜培养吃不胖的内在，就不用再把冰柜看成瘦身禁地了。 水果区--瘦身加效好面色
苹果：低热量并且富有的果胶、VA、VC和纤维质，能够加速排毒和减小热量吸取，是瘦身美容的好抉择，还有丰厚的钾，能够预防腿部肿块。
番茄：富有的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。此中茄红素存在抗氧化疗效，是美肤瘦身的极好水果。
柚子：与柑橘和柠檬等酸性水果相似，能够推动消食疗效，营养容易被吸取。它含糖量少，对减肥者而言是极好的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。
TIPS：苹果的热量为57卡/100克，番茄的热量为14卡/100克，柚子的热量为41卡/100克，在这些水果里面，番茄的热量相反较低，可是苹果和柚子等水果热量也很低，夏日咀嚼仍能够有着瘦身和美容的用处。还有，夏日常吃的西瓜热量为25卡/100克，也是消暑瘦身的极好水果。
素食区--修身必要高纤维
花椰菜：脂肪含有和热量低，并且富含钙和纤维质，能够推动肠胃颤动。
椒类：富有的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等，其丰厚的营养存在活化结构细胞、推动新陈代换的功能。
菇菌类：隶属蛋白质低脂肪的食物，富有的碳水化合物、高蛋白、钙、磷、VB1等，低卡的特性是减肥时的好帮手。
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