生活中清 热败火的食材

小乖乖

生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。上火对人体 也会有影响和危害，例如胃火可以造成胃疼、大便干、口臭等症状，直接危害人体健康，生

活中一些食物可以帮助我们败火，都是些什么呢 ，快来看一看吧。|润肠清益菌胶囊能治疗便秘、治疗口臭、腹胀、腹泻、便血、排毒、大肚子，胃

肠功能紊乱等，治疗便秘首选润肠清益菌胶囊。
百合：味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利 尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老
银耳：可以 润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
秋梨膏：具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、 降低血压、消炎去痛的作用。
西洋参：又叫花旗参，所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
苹果：含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量， 适合在贴球膘的秋天食用
山药：也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉 、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营

养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪 沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
芝麻：可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与 不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关

节，美化我们的肌肤。

你不懂我

容易上火的人该试试。