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东方女性的体制在很大程度上都会有很大的相似性，其中虚寒怕冷是很多女性都在面临的身体现状，严重者甚至有可能会产生经常头晕、贫血、四肢无力等症状，可能很多人觉得这只是小问题，认为这只是小毛病，平日里多吃饭多穿衣就可以完全避免上述症状。是这样么，回答显然是否定的，殊不知，以上种种症状都是女性气血两亏的症状，而气血不足正是威胁女性健康的头号杀手。
作为女人，一定要清楚自己的身体给自己发出的警报，当你总是感觉自己的手脚没有办法热乎起来，当你总是很轻易的就出现头疼发烧的症状，当你总是处于疲惫的状态慵懒无力的时候，你就一定要意识到，自己已经进入了亚健康的漩涡，那么，如何改善这些女性健康状况不佳的状态呢，毫无疑问，最好的，最有效的，当然也是最健康安全的方法，就是通过食补，这也是女性养生当中备受推崇的方式，通过天然绿色的食材来确保自己的身体健康，是绝大多数女性的选择。
接下来的时间里，我们就来看看要维持女性健康指数，有哪些食材是我们不可忽视的。也许了解完了之后你会大吃一惊，这些日常生活当中几乎随处可见的食材，居然就是女性健康的守护神。比如说红米，很常见的一种大米，蛋白质的含量很高，特别是在大量运动之后来一碗红米后，可以迅速补充身体所需的能量和营养，经常食用红米，对于改善女性贫血的症状是非常有效果的。
另外，红枣的养生保健功能应该不用过多的介绍了吧，煲汤的时候可以加入红枣，煮粥的时候可以加入红枣，泡茶的时候可以加入红枣，或者当作零食来吃也可以，总之，凡是你可以想到的吃法，都是可以的，红枣对于人体的效果几乎是立竿见影的，多吃红枣，让你轻松拥有好脸色，长期食用，你的身体会越发的暖和哦。还有南瓜，多种营养元素集于一身，对于人体造血有着非常好的功效，除此之外，对于女性健康大有裨益的，还有胡萝卜，丰富的胡萝卜素对于女性补气养血都是很好的。确保健康100，你还觉得难么，在琐碎的生活里多花些心思，就可以让你的生活更加健康漂亮哦。 |
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