轻松告别婚前恐惧症

紫竹星云

一、扭身祈祷式　　

方法：半蹲在地，双手合十端平，转身向后上方。吐气并坚持5秒。　　

功效：对于上班长期久坐的准新郎来说，这个动作能够矫正你的脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病。具有滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适等功效。同时能够缓解下背部疼痛，消除腹部脂肪。对于马上要穿礼服的新郎，结实的小腹能让你更具男人味，能为婚礼中的你加分不少。

二、趾尖式　　

方法：一条腿支撑身体，另一方向脚部撑住腿根，缓缓下蹲到极限。坚持3-5秒后放下，并换另一边。　　

功效：这个动作能够增强人体平衡感和协调性。同时对性冷淡和性的控制力能起到加强的作用。在加强身体关节力量的同时，这个动作还有平和心境的作用，能让处于婚前焦虑状态的新郎，心绪得以平缓。

三、风吹树式变体　　

方法：双腿并拢，双手在头顶直立合十，向同一方向缓缓下压。　　

功效：这个动作也能够增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛。在做这个动作的时候，还能起到拉伸脊椎的作用，能够美化新郎的身体曲线哦。这个动作能起到很好的放松腰部及以上身体部位的作用，能减少焦虑新郎的生理和心理压力。

四、单臂支撑式　　

方法：双手指尖分开，在胸前俯卧支撑。双腿由腹部及胸部力量撑起抬高。　　

功效：这个动作能让腹部器官受到挤压，对我们的五脏六腑都有着十分大的益处。可以促进肠胃的蠕动，还能调整肾上腺的分泌使胰脏活动增强。对于新郎来说，这个动作可是个宝，强健了肝脾、按摩了肾脏、强壮了前列腺，让你在新婚之夜和爱人共享欢愉。