|
|
小李最近感觉头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等，去看医生，医生经过仔细观察，详细询问了他的日常生活后说他的身体中毒了。小李吓了一跳，不会有生命危险吧。医生笑说，这个毒就是便秘引起的，只要消除了便秘就能给身体解毒。
医生说像小李这种情况的人现在很多，一来是生活习惯不好，饮食不规律，不定时休息，长期熬夜，再加上缺乏运动等，容易长期便秘。长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；还会引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等。此外，有人调查发现，长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。所以，对便秘不能轻视。给我们的身体解毒，就是要从消除便秘开始。
医生给小李开了个不用吃药的处方，具体如下：
1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、补充肠道内的益生菌，益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
医生告诉小李，消除便秘，给身体解毒是一项长期的工作，这样通过食疗和运动的方式或许不像药物那样立竿见影的出效果，但只要长期坚持下来，随着健康生活方式的建立，必定能拥有一个健康棒棒的好身体。
小李听取了医生的建议，不再熬夜上网，每天饭后坚持慢走半小时，饮食也偏向清淡，而且每天早上还喝一瓶优益C，这样的生活持续了不到两周他就感觉到身体有了变化，以前腹胀、口苦干渴、容易疲惫的感觉都没了，现在每天排便规律，身体感觉轻盈很多，连同事们都说他最近精神气色好多了，还说要给他介绍女朋友呢。
|
|
置顶卡
变色卡
