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失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必须用不同的对治方法。对一个领导者或管理者来说，内心的欲望太多是失眠的重要原因。为什么会睡不着呢，就是因为内心想要的东西太多，如果能减少内心的欲望，做事四平八稳，有条有理，慢慢地失眠就会好转。
此外，很多人晚上经常到了睡眠时间还要硬撑着，过了这个睡眠时间，又睡不着了。我们的身体在中午时常常想小睡一会，因此上午十一点左右可以闭目养神，只要十分钟就会养足气。到了晚上八九点睡觉时间了，不要用意志力去克服它，如果经常用意志力对抗身体，身体就会产生肝炎，等一切忙完，终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
因此，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治好原因，才能阻止结果的产生。对肝火太盛睡不着，就要泄肝火。要保持早睡早起，大约过一段时间后，失眠问题就会好转。
在线心理咨询网专家还介绍说如果长时间不能保持规律的睡眠时间，导致人体没有足够的血气，人到中年就有很多慢性病缠身。因此，睡眠是整个养生的核心，减少晚上的应酬，按时早睡早起，就是保持身体健康及养生的重要事情。 |
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