产后6大不适症状 食谱应对有方

阳光帅锅

　产后便秘：姜糖番薯汤
　　产后便秘是比较常见的症状之一，造成便秘的原因很多，过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物，来促进排便。
　　推荐食谱：姜糖番薯汤
　　食材：
　　红薯500克、姜1块、红糖160克
　　做法：
　　1、番薯去皮洗净。切块（也可以挖成圆形），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
　　2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
　　3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
　　营养小贴士：
　　姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用，便秘的产妇可以适当食用。
　　产后体温高：红枣赤豆羹
　　有些产后新妈会感觉体温偏高，产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。
　　推荐食谱：红枣赤豆羹
　　食材：
　　1小碗、枣（干）1小碗、冰糖2块、糖桂花适量
　　做法：
　　1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。
　　2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开，加入红枣继续煮约20分钟。
　　3、加入冰糖煮至溶化。
　　4、关火后加入适量糖桂花，搅匀即可。
　　营养小贴士：
　　赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血消肿之功效，适合于产后发热的妈妈们食用。

心累了

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