新鲜果蔬治便秘

阳光帅锅

现代人生活节奏加快，在这种快节奏的生活压力下很多人因此患上了便秘，便秘对人体的伤害很大，如何在生活中治疗便 秘，今天活肠素专家教您几

个利用蔬果治疗便秘的妙招。|润肠清益菌胶囊能治疗便秘、治疗口臭、腹胀、腹泻、便血、排毒、大肚子，胃肠功能紊乱等，治疗便秘首选润肠清益

菌胶囊。
蔬果汁
1、土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少 量开水冲饮。
2、萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在 萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
菜肴
1、凉拌芹菜
用新鲜芹菜 100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。
2、 炒红薯叶
红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。
水果
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水 分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛 保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效

外，还具有解除重金 属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

小乖乖

好吃蔬菜好处多