豌豆大米绿豆汤

大叔

原料：绿豆50克，豌豆20克，大米15克，蜂蜜适量
用法：同打和煮
养生功效：绿豆富含植物固醇，可减少肠道对胆固醇的吸收，豌豆中含有胆碱，甲硫（蛋）氨酸能稀释血液，保护血管，搭配制成豆浆，有助于预防动脉硬化，减少患心血管疾病的概率。

健康红绿灯：
1. 绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
2. 【绿豆+苹果】会导致中毒.
3. 【绿豆+番茄】同食伤元气。
4. 炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。
5. 应用于消渴：豌豆适量，淡煮常吃。
6. 生吃可以生津止渴充饥，但不宜过量生吃。
7. 豌豆粒多吃会腹胀，易产气，尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

你不懂我

来碗汤。。