早晨吃猕猴桃，治便秘

小乖乖

秋天干燥，便秘困扰了很多人，多吃水果就能有效缓解便秘，尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，还能预防、治疗便秘。建议，每天起床后空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐